БІЛІМПАЙДАЛЫ КЕҢЕСТЕР

Табысты адамдар ұстанатын таңғы 7 әдеті

Табысты адамдар ерте тұрады деп жиі естиміз. Көптеген кітаптар және мақалаларда бұл туралы жазылады. Барлық табысты адамдардың ортақ белгісі – ерте тұрғанда емес, таңғы ұстанатын ережелерінде. Олардың жылдар бойы қалыптастырған әдеті – сол күнін жақсы бастауға әсер етеді.

Зерттеулер бойынша таңертеңгі мақсат ең күшті екені анықталған. Осылайша біз осы жазбада жетістікке жеткен адамдардың таңертеңгі әдеттерін жазуға шешім қабылдадық.

  1. Алдыңғы түні жоспарлаған жоспарларды тексеру

Таңертең шешім қабылдау процестері толы болады. Сондықтан уақытты үнемдеу үшін алдыңғы түні ертең күнге жоспар құрған дұрыс. Содан кейін таң тұрып, жоспарларыңызды қайта тексеру керек.

2. Еш кейінге қалдырмайды

Барлығымыз таңертең сағатты кейіндетіп көп ұйықтай береміз. Кейін кеш оянғанымыз үшін өкінеміз. Бұл уақыт өте келе пайда болатын – барлығымыздың бас тарту керек ең жаман әдет. Табысты адамдар сағаттан бұрын оянады. Олар күн сайын бір уақытта оянып жаттыққан. Бұл да уақыт өте келе қалыптасатын әдет.

3. Су ішіп, созылу жаттығуларын жасау

Таңертең созылу жаттығуларын жасаудың басты себебі 7-8 сағат жұмыс жасамаған бұлшық еттер мен буындарды қозғалту. Таң аш қарында су ішу сіздің денсаулығыңызға пайдалы.

4. Телефон тексеруді кейінге қалдыру

Табысты адамдар телефонды, электрондық поштаны немесе әлеуметтік желіні тексермес бұрын жасайтын нәрсесі таңертеңгі тыныштықты сезіну немесе күндік жоспарларын қарайды. Кейде ең жақсы идеялар бізге таңертең келеді.

5. Жаттығу жасау

Барлық табысты адамдар таңертең жаттығулар жасайды. Ол 20-30 минут жүгіру немесе әр түрілі күш жаттығулары.

6. Төсек жинау

Уильям Х. Магревен: «Егер сіз әлемді өзгерткіңіз келсе, төсегіңізді жинаудан бастаңыз.» – деген екен. Зерттеулер бойынша, төсек жинау сол күннің нәтижесін жоғарлатады.

7. Күндік жоспарларға кірісу

Ұқсас мақалалар

Back to top button
error: Content is protected !!