ПАЙДАЛЫ КЕҢЕСТЕР

Бұл сусынның бір жұтымы ғана буындардағы ауырсынудан арылтады! Және өте дәмді…

Арқа, аяқ және буын аурулары сіздің күнделікті өміріңізді едәуір қиындатып, ыңғайсыз етеді. Буындары созылмалы ауыратын адамдар мыналарды білуі керек:

  • Инсулин деңгейін мүмкіндігіңізше аз мөлшерде ұстаңыз, өйткені инсулиннің көп мөлшері ауырсынуды күшейтеді.
  • Консервативті және артық қоспалы өнімдерді қолданбаңыз.
  • Кофеиннен аулақ болыңыз.
  • Маринадталған көкөністерден аулақ болуыңыз керек.
  • Транс майлардан, қуырылған тағамдардан және фаст-фудтан аулақ болыңыз.
  • Көмір деңгейін төмендету.

Денедегі антиоксидант мөлшерін көбейту арқылы ауырсынуды азайтуға болады. Сізге көмектесетін тағамдар: жасыл жапырақты көкөністер, балдыркөк, қызылша, көкжидек, ананас, жаңғақ, чиа тұқымы, зығыр тұқымы, куркума, зімбір, сарымсақ.

Буындардағы ауырсыну соншалықты қиын, сондықтан адамдардың көбі ауырсынуды басатын дәрі қолданады. Ол ауруды тез басады, бірақ бірнеше кері әсерлері бар және денсаулыққа қауіп төндіруі де мүмкін. Бақытымызға орай, ауырсынуды жеңілдетудің табиғи жолдары бар. Ол үшін сізге ананас, балдыркөк, лимон және сәбіз қажет.

Ананас құрамында бромелин бар, бұл қабынуға қарсы табиғи ингредиент, ол көптеген жылдар бойы ауруды емдеу үшін қолданылып келеді. Бұл жүрек ауруынан зардап шегетін адамдарға жақсы әсер етеді және қабынуды азайтуға көмектеседі.

Балдыркөк – құрамында С дәрумені мен флавоноидтар сияқты антиоксиданттар бар. Сондай-ақ, оның құрамында қабынуға қарсы қасиеті бар бета каротин, марганец және фитонутриенттер бар.

Апельсин, лимон сияқты цитрустық жемістерде С дәрумені көп болады. Бұл қан тамырларын, сіңірлерді, бұлшық еттер мен сүйектерді қалпына келтіруге көмектеседі. Цитрус жемістері – антиоксиданттардың нағыз көзі. Сүйікті шырынға немесе суға лимон қосып ішу ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі.

Сәбіз, асқабақ және картоп сіздің денсаулығыңызды жақсартатын А дәрумені мен бета каротинге бай. Сәбіз және сәбіз шырыны – бұл қабынуға қарсы диетаға керемет өнім.

Ауырсынуды басатын шырын жасау үшін сізге 1/2 кесе ананас, 4 дана балдыркөк, 1 дана лимон және 8 дана сәбізді турап, шырын сыққышқа салу керек. Бұл өте дәмді шырын болады және сіздің ауруыңызды басады.

Ұқсас мақалалар

Back to top button
error: Content is protected !!