ПАЙДАЛЫ КЕҢЕСТЕР

Солтүстік Пәкістанның адамдары ешқашан а у ы р м а й д ы және барлығы 100 жасқа дейін өмір сүреді! Олар өздерінің салауатты өмірінің құпияларымен бөлісті

Пәкістанның солтүстігінде тұратын Хунзалар әлемдегі ең бақытты, дені сау және ұзақ өмір сүретін адамдар болып саналады.

Олар өмірлерінде ешқандай қ а т е р л і і с і к а у р у ы н көрмейді және олар 65 жасында да бала туады. Әлемге әйгілі дәрігерлер мен зерттеушілер көптеген жылдар бойы олардың құпияларын білуге ​​тырысқан. Ақырында олардың салауатты өмірлерінің құпиясын ашты.

Олар тек өздерінің өнімдерін пайдаланады және сырттан азық-түлік сатып алмайды. Хунза адамдар жемістер, көкөністер, жаңғақ, кептірілген өрік, сүт, арпа, тары, бұршақ, жұмыртқа, ірімшік сияқты тағамдарды ғана жеп, көп қозғалыс жасайды.

Әсіресе, олар күнге кептірілген өрікті көп жейді. Зерттеушілер олардың ұзақ және сау өмірінің құпиясы «өрік» екенін дәлелдеген. Кептірілген өрікті көп жеу сіздің денсаулығыңызға өте пайдалы екенін сізде білетін шығарсыз.

  1. Құрамында кальций мен темір мол мөлшерде бар, жүкті әйелдер мен жас балаларға өте пайдалы. Бұл жемістің шырыны жақсы қорытылады. 150 гр шырын тәулігіне бір адамға қажетті к а р о т и н мөлшерімен қамтамасыз етеді.
  2. А н е м и я мен а у ы р а т ы н адам тәулігіне 100 грамм өрік жеу керек.
  3. Жалпы денсаулықты қалпына келтіру үшін балалар, жүкті әйелдер мен қарт адамдар күніне 100-150 грамм кептірілген өрік жесе жеткілікті.
  4. Калийге бай, сондықтан жүрек жеткіліксіздігі бар адамдарға пайдалы.
  5. Құрамында фосфор мен магний мол мөлшерде бар болғандықтан мидың жұмысын жақсартады.
  6. Кальцийдің көп болуының арқасында бұлшықеттерді қалпына келтіреді.
  7. Құрамында магний көп, ол қ а н қысымын төмендетуге және оны қалыпты деңгейде ұстап тұруға көмектеседі. Сондықтан қ а н қысымы жоғары адамдарға өрікті көбірек жеу керек.
  8. Өрік сығындысы асқазан-ішек а у р у л а р ы н а пайдалы, себебі ол асқазан-ішек жолдарының шырышты қабығының қабынуына жол бермейді.
  9. Өрік шырыны асқазанның қышқылдығын қалыпқа келтіруге және тоқ ішектің қ а б ы н у ы н басуға көмектеседі.

Ұқсас мақалалар

Back to top button
error: Content is protected !!