ПАЙДАЛЫ КЕҢЕСТЕР

Атам мұны қысымын тұрақтандыру үшін және жүрек а у р у ы н а н арылу үшін қолданады! Атамның диетасын біліп алыңыз

Кез-келген а у р у д ы табиғи жолмен шешуге болады. Қысымның тұрақсыздануы, жоғарылауы және төмендеуі. Тамақтану арқылы сіз қ а н қысымын тұрақтандырып, жүрегіңізді қорғай аласыз. Ендеше бірге қандай тағамдарды пайдалану, қысымды тұрақтандыратынын білейік.

Жемістер – Бүлдірген, құлпынай және таңқурай флавоноидтарға бай, бұл жоғары қ а н қысымын болдырмауға және қ а н қысымын төмендетуге көмектеседі. Сондай-ақ, оларды таңғы ас кезінде сұлымен бірге қолдану қолайлы.

Банан – Банан калийге бай, бұл қ а н қысымын бақылаудың тиімді әдісі. Бұл элемент натрийді шығарады, ағзадағы судың мөлшерін азайтады және қ а н қысымын тұрақтандырады.

Сарымсақ – Сарымсақ ағзадағы азот оксидінің көбеюіне ықпал етеді, бұл тамырлардың кеңеюін ынталандырады және осылайша қ а н қысымын төмендетеді. Оны әртүрлі шөптер мен дәмдеуіштермен /розмарин, даршын, насыбайгүл, тимьян және басқаларымен/ араластырып қолданыңыз.

Қара шоколад – 2015 жылғы зерттеу нәтижесінде қара шоколадты тұтынатын адамдарда жүрек-қ а н тамырлары а у р у л а р ы аз болатындығын анықтаған. Сіз оны айран немесе жемістермен араластырып жей аласыз. Бұл денсаулыққа өте пайдалы.

Жасыл өсімдіктер – Жоғарыда айтылғандай, калий организмге натрийдің артық мөлшерімен күресуге көмектеседі және қ а н қысымын төмендетеді.

Ұқсас мақалалар

Back to top button
error: Content is protected !!