ПАЙДАЛЫ КЕҢЕСТЕР

Анамның буындары үнемі ауыратын. Бірақ осы нәрселерді білгеннен кейін ешқашан ауырған емес!

Буын ауруларының 100-ге жуық түрі бар. Оның әр түрлі себептері болады. Бірақ төмендегі кеңестерді ұстана отырып, барлық буын ауруымен қоштасыңыз.

#1 Диетаны өзгерту керек

diet concept

Май, қант, ұн сияқты көмірге бай тағамдарды мол мөлшерде тұтыну ішек жолдарына кедергі болады. Ішек қабығындағы зиянды бактерияларды жоя алмай соңында қанға түсіріп, әр түрлі аурулар тудырады. Олардың салдарынан буын ауырады. Сондықтан дұрыс тамақтану қажет. Табиғи тағамдарды жеу пайдалы.

#2 Салмағыңызды бақылаңыз

©Pixabay

Буын ауырудың тағы бір негізгі себебі әрине артық салмақ. Бұл жағдайда буындарыңызға да артық салмақ түседі. Осылайша буындарыңыз оңай нашарлайды. Сондықтан артық салмақты тастап, салауатты өмір салтын ұстану керек.

#3 Массаж жасатып көріңіз

© Flickr

2013 жылы буын аурулары бойынша жүргізілген ірі зерттеуде буынды емдеудің ең тиімді жолы массаж жасау деген қорытындыға келген. Сондықтан, буындарыңыз ауырса, 28 күндік емдеу курсына бариатриалық клиникаға барған жөн.

#4 Омега-3 тұтыныңыз

©Pixabay

Зерттеулер көрсеткендей, омега-3 май қышқылдары ағзадағы қабынуды азайтып, иммундық жүйені жоғарлатады. Және де буын ауруларын емдейді.

Омега-3-тің тағы бір сиқыры бар. Ол метаболизмді күшейту жолында ағзадағы артық майды жою. Сондықтан оны қолдану метаболизмді жақсартып, артық салмақтан арылуға көмектеседі.

#5 Зімбір қолданыңыз

©Pixabay

Зімбір тамыры буын ауруларының алдын алатынын зерттеушілер дәлелденген. Оның фитохимиялық заттары буындардың қабыну процесін тоқтатады. Сондықтан оны жиі қолдану керек.

Ұқсас мақалалар

Back to top button
error: Content is protected !!