ПАЙДАЛЫ КЕҢЕСТЕР

Асқазан ж а р а с ы бар адамдар қандай диетаны ұстануы керек? САҚТАП АЛЫҢЫЗ

Дені сау адамның асқазаны түнде демалады, ал егер жара бар болса, асқазан демалмай қызмет етеді. Сондықтан тамақ жеу уақтын ұзартпаңыз. Асқазан жарасы бар адамдар асқазан қышқылын белсендіретін тағамнан аулақ болу керек.

Олар:

  • Қуырылған, ысталған тағамдар
  • Карри, бұрыш сияқты дәмдеуіштер
  • Әсіресе қара кофеден бас тартыңыз
  • Аз мөлшерде тамақтаныңыз (күніне 4-5 рет)

Ұйықтар алдында бір стакан айран, сүт немесе йогурт ішіңіз. Егер сіз т е м е к і ш е г е т і н болсаңыз, оны тастаңыз. Себебі т е м е к і асқазанның ж а р а с ы мен қ а б ы н у ы н күшейтеді. Асқазанында ж а р а с ы бар адамдар салмақ жоғалту үшін немесе медитация мақсатында тамақ ішпей қоюға болмайды. Қажет болса, тағамыңыздың таңдауына ғана мән беріңіз.

Күнделікті мәзірге әр түрлі дәнді дақылдарды қосу маңызды. Әсіресе күріш пен сұлы ботқасы пайдалы. Сондай-ақ, көкөністер асқазанға оң әсер етеді. Пісірілген жұмыртқа, балық сияқты ақуыз өнімдерді міндетті түрде жиі қолданыңыз.

Ұқсас мақалалар

Back to top button
error: Content is protected !!