ПАЙДАЛЫ КЕҢЕСТЕР

Мұны білгеннен кейін сіз күн сайын 3 дана ҚҰРМА жейтін боласыз

Бұл тіпті супер деп жеміс. Сіздің денсаулығыңызға өте пайдалы. Дәмі де керемет. Ендеше құрма жеудің ағзамызға қандай пайдалы екенін төмендегі жазбадан оқыңыз.

#1 Сүйектердің саулығын жақсартады
Солтүстік Дакота мемлекеттік университетінің профессоры, доктор Джули Гарден-Робинсонның айтуынша, құрма сүйектерді сауықтырады. Құрманың құрамындағы фосфор, калий, кальций және магний минералдары сүйектерімізді нығайтып, остеопороз сияқты аурулардың алдын алады.

#2 Ас қорыту жүйесін жақсартады
Құрма біздің ас қорыту жүйесінің дұрыс жұмыс істеуіне көмектеседі. Оны тұрақты қолдану іш қатудың алдын алады. Және де ішектің перистальтикасын жақсартады.

#3 Көңіл күйді тұрақтап стрессті босатады
Оның құрамында мидың денсаулығын жақсартатын серотонин және норадреналинді көбейтетін В6 дәрумені бар. Серотонин сіздің көңіл-күйіңізді тұрақтап, норадреналин болса стресспен күреседі. Сонымен қатар, зерттеушілер В6 деңгейінің төмендігі депрессияға байланысты екенін айтады. В6 витаминін көп қолдансаңыз, оны физикалық тұрғыда ғана емес, эмоционалдық тұрғыда да сезіне аласыз.

#4 Қуаттандырады
Құрма калийге, магнийге, дәрумендер мен антиоксиданттарға бай жеміс. Және фруктоза мен глюкозаның арқасында сізге көп қуат береді. Зерттеу бойынша олар сіздің энергияңызды күшейтіп қана қоймай, сонымен қатар сіз шаршаған кезде тезірек энергияны қалпына келтіру үшін көмектеседі.

©Pixy

#5 Жүрек ауруының алдын алады
Триглицерид деңгейі стрессті босатып, сонымен қатар жүрек-қан тамырлары аурулары, атерогенездің қауіпті факторларын да төмендетеді. Және де зерттеулер бойынша, қан қысымын төмендетіп инсульт қаупін азайтады.

#6 Ішек қатерлі ісігінің алдын алады
Бұл біздің ас қорыту жүйеміз, ішегімізді зиянды бактериялардан сақтайды. Және де зиянды бактериялардың тоқ ішекке таралу қаупін азайтады. Азық-түлік департаментінің зерттеуі бойынша, құрманы үнемі қолданатын адамдар басқаларға қарағанда ішек қатерлі ісігіне әлдеқайда аз шалдығады екен. Және құрма осы қатерлі ісікпен күресетін жақсы бактерияларды көбейтеді.

#7 Аллергиялық қабынуды азайтады
Маусымдық аллергиялық ринит тек АҚШ-та 30 миллионнан астам адамға әсер етеді. Бірақ бағымызға орай құрма бұл процеске оң әсер етеді. Тағы бір зерттеулер, құрма маусымдық аллергиялық ринитпен ауыратын науқастарға, бұл аурудың деңгейін төмендетуге өте тиімді екендігі анықтаған.

#8 Арықтауға көмектеседі
Құрма салмақ тастауға көмектеседі. Ия, олардың құрамында өте көп заттар бар. Бірақ бұл сізді ұзақ уақыт бойы ашықтырмайды. Қандағы глюкозаның жоғарылауынан сақтайды. Және де құрамында антоцианин, фенол және каротиноид сияқты антиоксиданттар бар. Олар біздің денемізді токсиндерден тазартады, ас қорытуды жақсартады және метаболизмді арттырады. Сондықтан құрма салмақ тастауға көмектеседі.

Ұқсас мақалалар

Back to top button
error: Content is protected !!