ПАЙДАЛЫ КЕҢЕСТЕР

Бауырдың жұмысына жақсы әсер ететін 5 тағам

Бауырдың зақымдануының ең көп тараған себебі – алкоголь, майлы тағамдар және химиялық дәрілер. Бірақ бауырға пайдалы тағамдар да бар. Бауырға ең пайдалы 5 тағам:

Асқабақ

Бауырға ең пайдалы жемістер – қызыл және сарғыш жемістер. Асқабақтың құрамында өте сирек кездесетін Т витамині бар. Оны сиыр, қой және тауық етіне қосымша тағам ретінде пайдалануға болады. Т дәрумені ас қорыту кезінде бауырды сақтайды.

Ламинария немесе теңіз орамжапырағы

©Pixabay

Бұл теңіз өсімдігін кейде қырыққабат деп те атайды. Құрамында йод бар. Сондықтан ол ас қорытуды жақсартып және қатерлі ісік ауруынан сақтайды. Бұл бауырға да үлкен әсер етеді.

Сүт және сүт өнімдері

Milk

Cүт өнімдерінің ішінде айранда майдың мөлшері аз. Сүт пен сүт өнімдері организмдегі токсиндерді жою, ішек микроорганизмдерінің тепе-теңдігін сақтау үшін ерекше маңызды. Сонымен қатар, ол минералдардың көбеюіне және бауырда жиналған токсиндерді жоюға жауапты.

Кептірілген өрік

©Pixabay

Бауырға тәтті заттар ұнайды. Кез-келген кептірілген жемістер кәмпит пен печеньеге қарағанда пайдалы. Жақында зерттеушілер құрғақ өрікті үнемі тұтыну бауыр қатерлі ісігінің қаупін төмендететінін анықтаған.

Зәйтүн майы

©Pixabay

Зәйтүн майында Е дәрумені мол мөлшерде бар. Оны қолдану арқылы сіз денеңізді радиация мен күн сәулесінен қорғай аласыз. Бұл ауыр заттармен біздің бауырымыз күреседі.

Ұқсас мақалалар

Back to top button
error: Content is protected !!