БІЛІМ

Сіздің ағзаңызға ең пайдалы БЕС өнім. Бұл тағамдарды міндетті түрде үнемі пайдаланыңыз

Адамдардың барлығы көкөністер мен жеміс-жидектердің адам ағзасы мен денсаулығына пайдасы мол екенін жақсы біледі. Сонымен қатар, бұл өнімдер дұрыс тамақтанудың себепшісі болып табылады. Өйткені, олардың құрамында дәрумендер өте көп. Дегенмен, жемістер мен көкөністердің қай түрін тұтынған жөн? Ендеше, біз сіздерге денсаулыққа ең пайдалы 5 өнімді назарларыңызға ұсынамыз.

Саумалдық (Шпинат)
Саумалдық – пайдалы көкөністердің ішінде бірінші орында тұр. Оны диетологтар қолдануға көптеп кеңес береді. Ол А, B, РР, Е дәрумендерге бай. Сондай-ақ, оның құрамында адам ағзасына пайдалы йод бар.

Сарымсақ
Сарымсқтың құрамында а у р у д ы ң алдын алуға болатын төрт қасиет бар.  Х о л е с т е р и н д і ж о я д ы, қ а н д ы тазалайды, ми і с і г і н і ң алдын алады және т у б е р к у л е з таяқшасына да әсер етеді. Мұнымен қоса, сарымсақ тіс ауырғанға да көмегін тигізеді. Сондықтан, сарымсақты тағамға жиі пайдаланған жөн.

Қызылша
Егер қызылшаны езіп суын ішетін болсаңыз, ол сіздің ағзаңыздың тазаруына септігін тигізеді. Оның құрамында С дәрумені бар. Сондай-ақ, ол ішектегі органикалық қышқылдар мен б а к т е р и а л д ы ж о я д ы. Сонымен қатар, қызылша бауыр т о к с и н д е р і н е ықпал етіп ағзаның жасаруына және тері, шаш пен тырнақтың өсуіне ықпал етеді.

Пияз
Оның басты құндылығы- фитонцида қамтылған, эфир майларында. Бұл бірнеше уақытқа дейін б а к т е р и а л а р д ы ж о я д ы. Пияз ас қорытуды жақсартып, ағзаны барлық з и я н д ы заттардан тазалайды.

Ақ қауынды қырыққабат
Бұл көкөністі тағамға қосқан өте пайдалы. Себебі, оның құрамында металдар бар. Ақ қауынды қырыққабат органикалық қышқылдарға бай және көптеген а у р у л а р д ы ң алдын алады. Оның құрамында өте сирек кездесетін U дәрумені болғандықтан, ас қорытуды жақсартады.

Ұқсас мақалалар

Back to top button
error: Content is protected !!