ЖАҢАЛЫҚТАРПАЙДАЛЫ КЕҢЕСТЕР

Сіз магнийдің пайдасын білген соң, оны үнемі ішетін боласыз

Көптеген қыздар ішкі және сыртқы деңгейдегі проблемаларды шеше алатын «сиқырлы таблетка» болғанын қалайды. Алайда көпшілік ондай құралдың бар екендігін біле бермейді. Әрине ол – магний. Мұны үнемі қолдану арқылы өзіңізді таза терімен қамтамасыз етіп, барлық мүмкін наразылықты жеңіп, энергияға толы боласыз. Қарапайым шешім болғанымен, Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымының мәліметі бойынша, адамдардың 80%-ы магнийді жеткілікті мөлшерде қабылдамайды екен.

Магнийдің көптеген пайдалы функциясы бар. Ол қ а н қысымын реттейді, бас а у р у ы н азайтады, бұлшықттерді тонуста ұстауға көмектеседі, сүйектерді бекітеді. Оны тек таблетка түрінде емес, сонымен қатар осы минерал негізінде жасалған майлар мен спрейлер түрін де қолдануға болады. Олар теріні жақсартады. Магний майын созылудан кейінгі а у ы р ғ а н дене бөлігіне немесе табанға жағуға болады.

Егер магний деңгейін тамақтану арқылы көтергіңіз келсе, қоңыр күріш пен бадам жаңғағын жеңіз. К о ф е и н мен қант деңгейін барынша азайтып, мүмкіндігінше антибиотик ішпеңіз. Күнде 300 мг магний таблеткасын ішу тамақтану үлесіне жақсы қосымша болып келеді.

Ең дұрысы, магнийді жаттығудан соң және ұйықтар алдында ішкен жөн. Себебі ол бұлшықеттердегі а у р у д ы басады және ұйқысыздықпен күреседі.

Ұқсас мақалалар

Back to top button
error: Content is protected !!