ПАЙДАЛЫ КЕҢЕСТЕР

Дәрігерлер буынға ең пайдалы 5 өнімді ұсынады

Әлемде буын а у р у л а р ы екінші орында. Яғни бұл а у р у түріне ат үсті қарамайды. Ревмотологиялық а у р у л а р созылмалы дерт саналады. Тармақтары бойынша бірнеше түрге бөлінеді. Сондықтан тек буын ғана емес, ағзаның өзге де мүшелерін емдеп, дұрыс тамақтану қажет. Ендеше буындарыңызға пайдалы 5 тағамды ұсынамыз:

1. Тәтті бұрыш – оның құрамында шеміршекті қоректендіретін, қ а н тамырларының жұмысын жақсартатын аскорбин қышқылы бар.

2. Сарымсақ пен пияз қ а б ы н у д ы басады.

3. Саумалдық (шпинат) пен ақжелек құрамындағы К дәруменінің арқасында терінің жаңаруына септігін тигізеді.

4. Шие құрамындағы белсенді заттар ағзадағы тұздың сыртқа шығуын қамтамасыз етеді. Құяң а у р у ы н а шалдыққандарға күніне бір уыс шие жеп тұруға кеңес беріледі.

5. Жас қозының сүті мен ірімшігінде кальций мөлшері көп болады. Әсіресе күн астында көп жүретіндер үшін аса пайдалы.

Дәрігердерлердің айтуынша, қояншөп (спаржа), асқабақ, авокадо секілді көкөністер құрамында шеміршек терісінің созылмалылығына қ а р с ы В дәрумені бар. Сол себепті оларды аптасына бір рет қабылдап тұру керек.

Сүйек тұтастығы б ұ з ы л ғ а н д ы қ т а н, олардың арасын желімдеп тұратын заттектер қажет. Ол үшін тауық сорпасын, балық етін, тоңба (холодец) сынды тағамдар жеген абзал. Мұнымен қатар, шемішкенің барлық түрлері пайдалы. Ал қызанақ пен сиыр еті к е р і әсерін тигізеді.

Буындарымызды күту тәсілдері: 

Ауырып тұрған буындарды қыздыруға болмайды: егер бұл қ а б ы н у болса, к е р і әсерін тигізуі мүмкін. Буындарыңыз ауырып, қ а н тамырларыңыз дұрыс жұмыс жасамайтын болса күн көзінің астында 5 минуттан артық тұрмаңыз.

Бассейнде жүзу, теңіз тұзын салып ваннаға түсу, фонофорез өз кезегінде жақсы көмектеседі.

Қ а б ы н ғ а н буындарға суық жақсы көмектеседі. Ыстық күнде аяғыңыз шаршап ауырса, мұздай компресс жасаңыз: буыныңызға қалың орамал сүлгіні қойып, үстіне қапшыққа салынған мұз қойыңыз. Осылай 20 минут отырыңыз. Бұл әдіс а у р у д ы басып, қ а н айналымын жақсартады.

Ұқсас мақалалар

Back to top button
error: Content is protected !!